足が攣る

季節の変わり目に足がつる!つる(攣る)原因と対処法を教えます

2017/10/28   -健康
 

  秋から冬にかけて、 ぐっと冷え込むようになるとよく起こるのが、 足のつり。 誰しも経験したことがあるのではないでしょうか?   夜寝ているときに、 明け方伸びたときに、 ちょっ …

肩こり

肩凝り改善のポイントは姿勢にあり! 簡単に出来る姿勢改善の方法を伝えます

2017/10/27   -健康
 

    前回寝違いの記事を書かせて頂きましたが、 今回は患者さんからもよく質問される 肩凝りに関して書いていきたいと思います。   肩凝りで悩んでいる人、 多いんじゃない …

寝違い

寝違いで首が痛い!接骨院の先生が教える自分で治す3つのポイント

2017/10/26   -健康
 

    朝起きたら首に激痛! 動かそうとしても痛くて回らない、 誰しも一度は経験したことがあるのではないでしょうか? そう、寝違いです。   寝違いは前触れなく(本当はち …

温かいご飯

冷え性改善に食べたい!体を温める料理5選

2017/10/25   -健康, 食事
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  寒い冬がやってきましたね。 冷え性の方には辛い季節。 冷え性改善は色々な方法がありますが、 今回は料理の面から見ていきたいと思います。 体を温める食材に関しては 以前記事にまとめましたの …

腸活で痩せやすい体へ!ダイエットの要は腸内細菌にあり!

2017/10/24   -健康
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        腸活という言葉を知っていますか? 腸の中を綺麗にして太りにくく痩せやすい体を作ろうと最近注目されている試みです。   腸の中の腸内細菌 …

ランニング

運動が苦手でも続けられる!ランニング初心者に気を付けて欲しい3つのポイント

2017/10/23   -健康, 運動
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  ランニングに取り組むきっかけは人それぞれ。   例えば、 ・最近体の調子が悪くて運動を始めよう ・足腰が弱る前に鍛えておきたい ・ダイエットのために ・フルマラソンにチャレンジ …

食べる

食事をして冷え性改善!食べることで熱を作る仕組みとは?

2017/10/22   -健康, 食事
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    冷え性を改善するために色々なアプローチがあると思います。 その中でも今回は 食事についてです。 実は食べることも冷え性改善になるんです。   以前の記事で どんな …

低体温

低体温症って何?原因と改善方法を大公開!

2017/10/21   -健康
 

    低体温症という言葉を知っていますか? よく冷え性と混同されていますが、 実は違うもの。   冷え性は手先が以上に冷たくなることが主な症状ですが、 体温自体は正常な …

体を温める食べ物

冷え性改善に効果大!知っておきたい体を温める食べ物

2017/10/20   -健康, 食事
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  辛い辛い冬場の冷え性。 冷え性の改善のために気をつけることは色々あると思います。 その中でも今回は食事に焦点を当てて、 どんな食事を取れば冷え性の対策・改善に繋がるのかをお伝えしたいと思 …

辛い冷え性

長年の冷え性を改善した5つの温活習慣!冷え性改善に温活生活を始めてみませんか??

2017/10/20   -健康
 

  毎年毎年冬になると辛い冷え性に悩まされる。 あなたはそんな経験ありませんか? 私は典型的な冷え性で、 冬になると、手足の先は常にキンキンに冷えているような状態でした。   本当 …